Inftermittent fasting (16:8) étrend | Online étrend tervező

<< Vissza

IF minta étrend

IF ketogénnal párosítva

Fehérje:
39.023 g

Szénhidrát:
4.8 g

Zsír:
114.526 g

Össz. kalória:
1218.53 Kcal

Kategória:
Inftermittent fasting (16:8)

Ajánlott nem:
Nőknek

Ajánlott súly:
70 Kg

Láthatóság:
Publikus

08:00 Reggeli kávé - feketén - 40 g

Fehérje

0.04 g

0 g

Zsír

0.072 g

Kalória

0 Kcal

Főzött kávé - 40 g

0.04 g

0 g

0.072 g

0 Kcal

12:00 Első étkezés - Sült tarja karfiolpürével - 306 g

Fehérje

32.303 g

3.8 g

Zsír

45.304 g

Kalória

564.88 Kcal

Sertés tarja - 140 g

24.388 g

0 g

17.304 g

260.4 Kcal

Baconszalonna - 36 g

4.32 g

0 g

12.6 g

130.68 Kcal

Brokkoli (fagyasztott) - 40 g

1.6 g

0.8 g

0.16 g

11.2 Kcal

Karfiol - 60 g

1.44 g

2.34 g

0.24 g

18 Kcal

Vaj, tea - 15 g

0.06 g

0.075 g

12 g

112.2 Kcal

Tejszín - 15 g

0.495 g

0.585 g

3 g

32.4 Kcal

05:30 Vacsora - utolsó étkezés - 165 g

Fehérje

6.68 g

1 g

Zsír

69.15 g

Kalória

653.65 Kcal

Hamé tőkehalmáj - 115 g

5.98 g

0 g

69 g

645.15 Kcal

Zöldsaláta - 50 g

0.7 g

1 g

0.15 g

8.5 Kcal