Online étrend tervező | Ingyenes

Név	Fehérje	Ch.	Zsír	Kalória
Csirkemell filé	24 g	0 g	1 g	113 Kcal
Bárányhús, juhhús (sovány)	19.7 g	0.3 g	12.7 g	200 Kcal
Békacomb	24.2 g	2.9 g	0.9 g	119 Kcal
Birkahús (közepes)	16.9 g	0.3 g	26.4 g	316 Kcal
Borjúhús	19.5 g	0.3 g	4.5 g	123 Kcal
Csirke, comb	20 g	0 g	5 g	136 Kcal
Fácánhús	22.3 g	0.5 g	1.9 g	111 Kcal
Fogoly	20.5 g	0.4 g	1.2 g	97 Kcal
Fürjhús, comb (japán)	19.6 g	1.2 g	5 g	132 Kcal
Fürjhús, mell (japán)	22.8 g	1.1 g	2.3 g	119 Kcal
Galamb	19.6 g	1.2 g	5 g	132 Kcal
Kacsahús, pecsenye	19 g	0.4 g	12 g	191 Kcal
Kagyló	9 g	6.5 g	2 g	82 Kcal
Libahús, hízott	16 g	0.2 g	35 g	392 Kcal
Libahús, pecsenye	18.5 g	0.3 g	13.6 g	204 Kcal
Lóhús	21.5 g	0.9 g	2.5 g	115 Kcal
Marhahús, bélszín	19 g	0.6 g	4.4 g	121 Kcal
Marhahús, felsál	17 g	0.6 g	19 g	249 Kcal
Marhahús, hátszín, lapos	15 g	0.6 g	18 g	231 Kcal
Marhahús, hátszín, magas	19 g	0.6 g	17.2 g	240 Kcal
Marhahús, hátszín, puha	19.7 g	0.6 g	17.8 g	249 Kcal
Marhalapocka	21 g	0.6 g	6.2 g	146 Kcal
Marhaszegy	16 g	0.5 g	21 g	263 Kcal
Marhatarja	20 g	0.6 g	6 g	140 Kcal
Nutriahús	20.8 g	0.5 g	10.5 g	185 Kcal
Nyúlhús, házi	21 g	0.4 g	8 g	162 Kcal
Nyúlhús, vad	23 g	0.5 g	1.1 g	107 Kcal
Őzhús	20.8 g	0.4 g	1.9 g	105 Kcal
Kappan	19.3 g	0.4 g	9.3 g	167 Kcal
Pulykahús	20.5 g	0.4 g	9.5 g	174 Kcal
Rák	14.9 g	2.2 g	0.8 g	78 Kcal
Sertéscomb, karaj	21 g	0.4 g	8.1 g	163 Kcal
Sertéscsülök	16 g	0.3 g	29 g	337 Kcal
Sertésdagadó	12 g	0.3 g	42 g	441 Kcal
Sertéslapocka	17.5 g	0.3 g	23.9 g	295 Kcal
Szarvashús	20.7 g	0.6 g	3.9 g	124 Kcal
Tyúkhús	19 g	0.4 g	6.5 g	140 Kcal
Vaddisznó, színhús	21.6 g	0.4 g	2.4 g	113 Kcal
Vadkacsahús	22.7 g	0.5 g	3.1 g	124 Kcal
Pulykamell filé	22 g	0 g	6 g	146 Kcal
Csirke Sonka	22 g	1 g	1 g	104 Kcal
Pulykacomb	20 g	0 g	7 g	147 Kcal
Tonhal	19.4 g	1.2 g	0.5 g	89 Kcal
Tengeri hal	19.4 g	1.2 g	0.5 g	89 Kcal
Lazac filé	22 g	0 g	4 g	131 Kcal
Amur	18 g	0.2 g	7.5 g	144 Kcal
Busa	18 g	0.6 g	1.9 g	94 Kcal
Fogas	19 g	0.2 g	0.8 g	86 Kcal
Harcsa	17.5 g	0.2 g	3 g	100 Kcal
Heck	20.2 g	0 g	0.9 g	91 Kcal
Hering, olajos	15.9 g	0.7 g	33.8 g	382 Kcal
Hering, paradicsomos	18.9 g	0.8 g	14.6 g	217 Kcal
Kaviár	26 g	4.6 g	16 g	274 Kcal
Pisztrán	21.5 g	0.2 g	2.9 g	116 Kcal
Ponty (nyurga)	16 g	0.1 g	4 g	103 Kcal
Ponty (tükör)	15.8 g	0.1 g	8.7 g	146 Kcal
Szardínia, olajos	22.5 g	0.3 g	21.4 g	293 Kcal
Tőkehal. filézett	19.4 g	1.2 g	0.5 g	89 Kcal
Hering filé	18 g	0 g	9 g	158 Kcal
Garnéla	20 g	1 g	1.7 g	102 Kcal
Tejföl 12%	3.4 g	4 g	12 g	142 Kcal
Joghurt 0%	3.4 g	4.6 g	0.1 g	34 Kcal
Sovány sajt	29.6 g	1.7 g	18.5 g	300 Kcal
Tejszín	3.3 g	3.9 g	20 g	216 Kcal
Tehéntej 0,1%	3.4 g	5.3 g	0.1 g	37 Kcal
Sovány túró	14.1 g	3.8 g	0.5 g	78 Kcal
Bivalytej	5.8 g	4.5 g	7.9 g	116 Kcal
Juhtej	6.1 g	5 g	7.2 g	112 Kcal
Kancatej	2.1 g	6.7 g	0.6 g	42 Kcal
Kecsketej	3.6 g	4.7 g	3.9 g	70 Kcal
Tehéntej, homogénezett, pasztőrözött	3.4 g	5.3 g	3.6 g	69 Kcal
Tehéntej 2.8%	3.4 g	5.3 g	2.8 g	62 Kcal
Tehéntej 1.5%	3.4 g	5.3 g	1.5 g	50 Kcal
Tej, kakaós (sovány)	3.5 g	11.4 g	0.5 g	66 Kcal
Tej, csokoládés	3.2 g	11 g	1.5 g	72 Kcal
Tejkrém, (cukrozott, sűrített)	8.5 g	55.5 g	7 g	328 Kcal
Joghurt, gyümölcsös	3.5 g	10.3 g	2 g	75 Kcal
Kefír (sovány)	3.4 g	4.6 g	0.1 g	34 Kcal
Krémjoghurt	3.4 g	4.6 g	5 g	79 Kcal
Tejföl 20%	3.3 g	3.9 g	20 g	216 Kcal
Tejszínhab	2.6 g	3 g	30 g	302 Kcal
Tejszínhab, ízesített	2.3 g	11 g	26 g	296 Kcal
Tehéntúró, zsíros	17.9 g	3.5 g	12.2 g	201 Kcal
Tehéntúró, félzsíros	16.2 g	3.7 g	7 g	147 Kcal
Tehéntúró, sovány	14.1 g	3.8 g	0.5 g	78 Kcal
Ementáli sajt (Pannónia)	27.8 g	1.5 g	29.4 g	394 Kcal
Parmezán sajt	26.8 g	1.6 g	28.9 g	385 Kcal
Edámi sajt	26.2 g	1.7 g	26.6 g	362 Kcal
Parenyica sajt	26 g	1.5 g	30.4 g	395 Kcal
Trappista sajt	27.7 g	1.6 g	28.1 g	381 Kcal
Márványsajt	20 g	2 g	29.7 g	366 Kcal
Krém fehérsajt	13.4 g	1.4 g	20.6 g	252 Kcal
Karaván, füstölt tömbsajt	22.3 g	1.9 g	27.3 g	353 Kcal
Sűrített tej, cukrozatlan	7 g	9.8 g	7.5 g	139 Kcal
Sűrített tej, cukrozott	8.5 g	54.9 g	7 g	325 Kcal
Tejpor, sovány	36 g	50.3 g	2 g	372 Kcal
Tejpor, zsíros	25.5 g	37 g	27 g	507 Kcal
Gouda sajt	19.4 g	0 g	31.2 g	370 Kcal
Cottage Cheese	14.5 g	3.2 g	3 g	100 Kcal
Zsírszegény sajt	29.1 g	2 g	10 g	221 Kcal
Tojássárgája	15 g	0.6 g	30.6 g	349 Kcal
Tojás	13 g	0 g	12 g	169 Kcal
Tojásfehérje	12.5 g	0.8 g	0.4 g	58 Kcal
Fürjtojás	12.5 g	0.7 g	10.8 g	155 Kcal
Tojásfehérje, szárított	73.4 g	4 g	0.3 g	320 Kcal
Tészta, 2 tojásos	14 g	75.1 g	2.6 g	389 Kcal
Durumtészta	14 g	75.1 g	2.6 g	389 Kcal
Spagetti	14 g	75.1 g	2.6 g	389 Kcal
Zsemlemorzsa	10.2 g	73.3 g	0.9 g	351 Kcal
Kenyér	10 g	54.5 g	1.8 g	281 Kcal
Penne tészta	14 g	75.1 g	2.6 g	389 Kcal
Tészta, 4 tojásos	15 g	72.9 g	3.4 g	392 Kcal
Tészta, 8 tojásos (házi)	17 g	69.2 g	5 g	400 Kcal
Barna kenyér	8.5 g	50.6 g	0.8 g	250 Kcal
Fehér kenyér	8.3 g	52.3 g	0.8 g	256 Kcal
Félbarna kenyér	9.8 g	47.9 g	1 g	246 Kcal
Graham kenyér	10.1 g	54 g	1 g	272 Kcal
Rozskenyér	8.1 g	53.6 g	0.9 g	261 Kcal
Spagetti tészta, teljes kiőrlésű	12.5 g	67.2 g	2 g	345 Kcal
Teljes kiőrlésű kenyér	13 g	41 g	3 g	249 Kcal
Liszt	13.5 g	70.4 g	1 g	353 Kcal
Rizs	8 g	77.5 g	0.3 g	353 Kcal
Kukoricaliszt, -dara	9.6 g	70.2 g	3.1 g	356 Kcal
Búza (mag, teljes búzaliszt)	14.4 g	66.2 g	1.8 g	347 Kcal
Búzacsíra	25 g	42 g	8 g	349 Kcal
Búzadara	9.4 g	73.4 g	1 g	349 Kcal
Búzakorpa	15 g	51 g	5.5 g	322 Kcal
Búzapehely	12 g	66 g	2 g	338 Kcal
Kukoricacsíra	18.8 g	19 g	34.5 g	476 Kcal
Kukoricapehely	7.7 g	83 g	0.6 g	377 Kcal
Rizsliszt	6.9 g	79.4 g	0.6 g	359 Kcal
Rozsliszt RL 60	7.5 g	72.8 g	0.9 g	338 Kcal
Rozsliszt RL 125	9.3 g	66.6 g	1.7 g	327 Kcal
Rozspehely	9 g	66 g	1.5 g	321 Kcal
Zabpehely	14.4 g	64.3 g	6.8 g	386 Kcal
Barna rizs	8 g	76 g	3 g	372 Kcal
Hajdina	13 g	71 g	3 g	372 Kcal
basmati rizs	8 g	77 g	1 g	358 Kcal
Puffasztott rízs	8 g	77 g	1 g	365 Kcal
Brokkoli	3.3 g	2.1 g	0.2 g	24 Kcal
Sárgarépa	1.2 g	8.1 g	0.2 g	40 Kcal
Petrezselyemgyökér	1.2 g	5.9 g	0.1 g	30 Kcal
Csiperkegomba	5.9 g	3.3 g	0.2 g	40 Kcal
Paradicsom	1 g	4 g	0.2 g	22 Kcal
Burgonya, téli	2.5 g	20 g	0.2 g	94 Kcal
Cukkini	1.5 g	5.3 g	0.4 g	32 Kcal
Póréhagyma	2.2 g	6.3 g	0.3 g	38 Kcal
Vöröshagyma	1.2 g	8.3 g	0.1 g	40 Kcal
Zellergumó	1.4 g	5 g	0.3 g	29 Kcal
Paprika	1.2 g	3 g	0.3 g	20 Kcal
Paradicsompüré	5 g	20 g	1 g	112 Kcal
Kelkáposzta	3.6 g	4.3 g	0.3 g	35 Kcal
Gyöngyhagyma	1.2 g	8.3 g	0.1 g	40 Kcal
Karfiol	2.4 g	3.9 g	0.4 g	30 Kcal
Káposzta	1.6 g	5.7 g	0.2 g	32 Kcal
Uborka	1 g	1.7 g	0.1 g	12 Kcal
Retek	1.2 g	2.2 g	0.1 g	15 Kcal
Zöldsaláta	1.4 g	2 g	0.3 g	17 Kcal
Olivabogyó	0.2 g	6.5 g	21.9 g	231 Kcal
Lilahagyma	1.2 g	8.3 g	0.1 g	40 Kcal
Újhagyma	2.2 g	6.3 g	0.3 g	38 Kcal
Snidlin	2.2 g	6.3 g	0.3 g	38 Kcal
Kelbimbó	4.9 g	6.1 g	0.6 g	51 Kcal
Burgonya, nyári	2.5 g	18.4 g	0.2 g	88 Kcal
Cékla	1.3 g	5.9 g	0.1 g	30 Kcal
Fejes saláta	1.4 g	2 g	0.3 g	17 Kcal
Fokhagyma	6.8 g	26.3 g	0.1 g	137 Kcal
Karalábé	2.1 g	6.9 g	0.2 g	39 Kcal
Káposzta (vörös)	1.7 g	5.7 g	0.2 g	32 Kcal
Kínai kel	1.2 g	2 g	0.3 g	16 Kcal
Kukorica	4.7 g	23.6 g	1.6 g	131 Kcal
Padlizsán	1.3 g	4.8 g	0.2 g	27 Kcal
Paraj (spenót)	2.3 g	1.8 g	0.3 g	20 Kcal
Petrezselyem zöldje	4.4 g	9.8 g	0.4 g	62 Kcal
Sóska	2.4 g	2.3 g	0.5 g	24 Kcal
Spárga	2 g	1.8 g	0.1 g	17 Kcal
Sütőtök	1.5 g	16.5 g	0.6 g	79 Kcal
Tök	1.1 g	6.1 g	0.1 g	30 Kcal
Brokkoli (fagyasztott)	4 g	2 g	0.4 g	28 Kcal
Burgonyakocka (fagyasztott)	1.9 g	14.7 g	0.1 g	69 Kcal
Cukkini (fagyasztott)	1.3 g	1.4 g	0.1 g	12 Kcal
Tök (gyalult, fagyasztott)	0.8 g	2.9 g	0.1 g	16 Kcal
Vöröshagyma (fagyasztott)	1.4 g	7.4 g	0.1 g	37 Kcal
Karalábé (fagyasztott)	1.7 g	4.6 g	0.1 g	27 Kcal
Kukorica (morzsolt, fagyasztott)	6.7 g	17.1 g	0.4 g	101 Kcal
Paradicsom (fagyasztott)	1.1 g	3.7 g	0.3 g	22 Kcal
Paprika (piros, fagyasztott)	1.4 g	5.4 g	0.2 g	30 Kcal
Paprika (sárga, fagyasztott)	1.4 g	4.7 g	0.1 g	26 Kcal
Paprika (zöld, fagyasztott)	1.4 g	4.2 g	0.1 g	24 Kcal
Paraj (spenót, fagyasztott)	2.6 g	2.5 g	0.2 g	23 Kcal
Póréhagyma (fagyasztott)	2.2 g	6.3 g	0.3 g	38 Kcal
Sárgarépa (fagyasztott)	1.7 g	10.4 g	0.2 g	51 Kcal
Sóska (fagyasztott)	1.5 g	0.4 g	0.2 g	10 Kcal
Csiperke (szeletelt, fagyasztott)	2.3 g	1.4 g	0.1 g	16 Kcal
Paprika (csípős, fagyasztott)	2.1 g	9.3 g	0.7 g	53 Kcal
Burgonyapürépor	8.4 g	80 g	0.7 g	369 Kcal
Csemegeuborka	0.6 g	2.6 g	0.1 g	14 Kcal
Kovászos uborka	0.7 g	1.9 g	0.2 g	13 Kcal
Paprika, pritamin	3.4 g	8.6 g	0.8 g	57 Kcal
Paradicsom, sűrített	5 g	20 g	1 g	112 Kcal
Káposzta (savanyított)	1.1 g	3.4 g	0.2 g	20 Kcal
Vegyes savanyúsá	0.8 g	2.4 g	0.1 g	14 Kcal
Laskagomba	1.9 g	6 g	0.7 g	39 Kcal
Vargánya	6.4 g	1.3 g	0.8 g	39 Kcal
Laskagomba (konzerv)	1.7 g	5.8 g	0.6 g	36 Kcal
Vargánya (szárított)	38.3 g	31.5 g	1.8 g	303 Kcal
Zöldborsó	7 g	14 g	0.4 g	90 Kcal
Babkonzerv	11 g	27 g	0.5 g	160 Kcal
Zöldbab	2.6 g	6.8 g	0.3 g	41 Kcal
Bab (száraz)	22.3 g	57.9 g	1 g	338 Kcal
Sárgaborsó	21.7 g	53.1 g	1.5 g	321 Kcal
Lencse	26 g	53 g	1.9 g	342 Kcal
Szója (extrudált, teljes örlemény)	41.6 g	22.1 g	23.5 g	480 Kcal
Szója (granulátum, kocka)	45 g	18.3 g	20.6 g	451 Kcal
Szójaliszt (extrahált, zsírtalanított)	47.3 g	33.4 g	0.6 g	336 Kcal
Bab (fagyasztott)	10.8 g	29 g	0.4 g	167 Kcal
Bab (fagyasztott, előfőzött)	9.8 g	28 g	0.5 g	160 Kcal
Ceruzabab (fagyasztott)	2.5 g	4.8 g	0.1 g	31 Kcal
Cukorborsó (fagyasztott)	3.6 g	6.2 g	0.1 g	41 Kcal
Zöldborsó (fagyasztott)	6.5 g	15 g	0.4 g	92 Kcal
Zöldborsó (zsenge, fagyasztott)	5.7 g	12 g	0.4 g	76 Kcal
Zöldbab (konzerv)	1.6 g	4.3 g	0.2 g	26 Kcal
Zöldborsó (konzerv)	4.2 g	10.1 g	0.2 g	60 Kcal
Lima bab	21 g	63 g	1 g	354 Kcal
zöldbab(fagyasztott)	2.5 g	4.2 g	0.3 g	30 Kcal
Vegyes gyümölcs	0.7 g	10 g	0 g	44 Kcal
Citromlé	0.4 g	2.3 g	0 g	11 Kcal
Alma, Jonatán	0.4 g	7 g	0 g	30 Kcal
Ananász karika	0.4 g	12 g	0 g	51 Kcal
Narancslé	1.6 g	8.5 g	0 g	41 Kcal
Mandarin	1.7 g	10.8 g	0 g	51 Kcal
Banán	1.3 g	24.2 g	0 g	105 Kcal
Szilva	0.7 g	13.1 g	0 g	57 Kcal
Gyümölcs(saláta)	0.7 g	13.4 g	0 g	58 Kcal
Mazsola	3.5 g	62 g	0 g	269 Kcal
Körte	0.4 g	12 g	0 g	51 Kcal
Kiwi	1 g	11.3 g	0 g	50 Kcal
Szőlő	0.6 g	18.1 g	0 g	77 Kcal
Barack	0.7 g	9 g	0 g	40 Kcal
Ananász, friss	0.4 g	12 g	0 g	51 Kcal
Birsalma	0.6 g	9.1 g	0 g	40 Kcal
Citrom	0.4 g	2.3 g	0 g	11 Kcal
Dinnye (sárga húsú)	0.3 g	9.5 g	0 g	40 Kcal
Dinnye (zöld húsú)	0.3 g	11.1 g	0 g	47 Kcal
Cseresznye	0.8 g	14 g	0 g	61 Kcal
Görögdinnye	0.5 g	6.5 g	0 g	29 Kcal
Grapefruit	0.5 g	7.2 g	0 g	32 Kcal
Kajszibarack	0.9 g	10.2 g	0 g	46 Kcal
Málna	1.2 g	5.4 g	0 g	27 Kcal
Meggy	0.8 g	11 g	1.4 g	61 Kcal
Narancs	0.6 g	8.5 g	0 g	37 Kcal
Nektarin	0.4 g	11.4 g	0 g	48 Kcal
Őszibarack	0.7 g	9 g	0 g	40 Kcal
Ribiszke, vörös	0.6 g	7 g	0 g	31 Kcal
Ribiszke, fekete	0.9 g	9.5 g	0 g	43 Kcal
Földieper (szamóca)	0.9 g	7.2 g	0 g	33 Kcal
Szeder	0.8 g	6 g	0 g	28 Kcal
Szilva, Besztercei	0.7 g	13.1 g	0 g	57 Kcal
Szilva, vörös	0.8 g	10.2 g	0 g	45 Kcal
Gesztenyekrém, (gyorsfagyasztott)	2.1 g	43.6 g	0.6 g	193 Kcal
Gesztenyepüré, (gyorsfagyasztott)	2 g	47.6 g	0.6 g	209 Kcal
Meggy, gyorsfagyasztott	0.5 g	10.8 g	0 g	46 Kcal
Őszibarack (gyorsfagyasztott)	1 g	10.3 g	0 g	46 Kcal
Őszibarack, hámozott gyorsfagyasztott	1.1 g	10.1 g	0 g	46 Kcal
Ribiszke, vörös (gyorsfagyasztott)	1.2 g	5.3 g	0 g	27 Kcal
Ribiszke, fekete (gyorsfagyasztott)	1.9 g	9.3 g	0 g	46 Kcal
Szeder, (gyorsfagysztott)	1.6 g	6.4 g	0 g	33 Kcal
Alma, aszalt	1.4 g	55.4 g	0 g	233 Kcal
Alma, befőtt	0.3 g	20.2 g	0 g	84 Kcal
Csipkebogyó, íz	0.5 g	58 g	0 g	240 Kcal
Datolya (préselt)	1.9 g	72.5 g	0 g	305 Kcal
Füge, szárított	3.5 g	62 g	0 g	269 Kcal
Körte, befőtt	0.3 g	23.7 g	0 g	98 Kcal
Málna, dzsem üveges	0.5 g	63.3 g	0 g	262 Kcal
Meggy, befőtt	0.6 g	20.8 g	0 g	88 Kcal
Meggy, dzsem üveges	0.4 g	70.3 g	0 g	290 Kcal
Őszibarack, befőtt	0.5 g	21.2 g	0 g	89 Kcal
Őszibarack, dzsem üveges	0.5 g	71.3 g	0 g	294 Kcal
Sárgabarack, dzsem üveges	0.4 g	64.5 g	0 g	266 Kcal
Szilva, aszalt	2.3 g	61.8 g	0 g	263 Kcal
Szilva, befőtt	0.4 g	21.9 g	0 g	91 Kcal
Szilvaíz, natúr	1.3 g	54 g	0 g	227 Kcal
Vegyes íz	1 g	60 g	0 g	250 Kcal
Dió	18.6 g	11.7 g	57 g	654 Kcal
Mandula	27.6 g	6.8 g	52.2 g	627 Kcal
Földimogyoró	26.7 g	14.7 g	47.2 g	609 Kcal
Gesztenye	4.8 g	32.6 g	1.5 g	167 Kcal
Kesudió	18 g	32 g	42 g	596 Kcal
Kókuszdió, friss	3.9 g	10 g	37 g	401 Kcal
Mák	20.5 g	23.9 g	38.2 g	537 Kcal
Mogyoró	15.6 g	8.7 g	63.5 g	690 Kcal
Napraforgóma	18.7 g	17.4 g	47.5 g	590 Kcal
Paradió	14 g	7.2 g	66.9 g	709 Kcal
Pisztácia	22.3 g	13.8 g	54 g	650 Kcal
Tökma	33.9 g	3.6 g	50.5 g	623 Kcal
Lenma	18.2 g	28.9 g	42.2 g	586 Kcal
Olivaolaj	0 g	0 g	100 g	930 Kcal
Olaj (napraforgó, szója, tökmag)	0 g	0 g	99.8 g	928 Kcal
Zsír amely kisül	0 g	0 g	100 g	930 Kcal
Margarin	0.3 g	0.2 g	79 g	737 Kcal
Margarin, sütő	0.5 g	0.4 g	84 g	785 Kcal
Angolszalonna	16.8 g	0 g	46.5 g	501 Kcal
Vaj, tea	0.4 g	0.5 g	80 g	748 Kcal
Vaj, szendvics	0.3 g	0.3 g	70 g	653 Kcal
Vajkrém	2.5 g	2 g	40 g	390 Kcal
Lenmagolaj	0 g	0 g	100 g	930 Kcal
mogyoró	28.6 g	50 g	10 g	415 Kcal
Főzött kávé	0.1 g	0 g	0.18 g	0 Kcal
Sertés oldalas	15 g	0 g	23 g	271 Kcal
Pick parasztkolbász	22 g	0.5 g	41 g	459 Kcal
Président camembert sajt	17 g	0.2 g	32 g	357 Kcal
Biotech Iso whey Zero (epres)	90 g	4.4 g	3 g	408 Kcal
Baconszalonna	12 g	0 g	35 g	363 Kcal
Sertés tarja	17.42 g	0 g	12.36 g	186 Kcal
Hamé tőkehalmáj	5.2 g	0 g	60 g	561 Kcal
Zellerszár	0 g	1 g	0 g	16 Kcal
Citrom	1.1 g	6.5 g	0.3 g	29 Kcal
Kávé 100 ml	0.2 g	1.7 g	0.3 g	9 Kcal
Kókusztej 100 ml ( Vemomdo )	0.3 g	8.9 g	2.2 g	57 Kcal
Kávé	2 g	3 g	6 g	7 Kcal
Avokádó	2 g	8.5 g	14.7 g	160 Kcal
Tükörtojás	12.4 g	1 g	9.8 g	138 Kcal
Hula cukormentes habtejszín	1.1 g	3.7 g	27 g	260 Kcal
Kókusz krém Light Lidl (Freshona)	1.6 g	1.9 g	13 g	131 Kcal
Alpro Kókusztej	0.1 g	0 g	1.2 g	14 Kcal
Abonet	0.6 g	3.5 g	0 g	19 Kcal
Iso whey zero fehérjepor	80 g	2.9 g	0 g	352 Kcal
chiamag	16.5 g	42.1 g	30.7 g	486 Kcal
lenmag	25 g	31 g	31 g	511 Kcal
protein	73 g	9.82 g	7.1 g	403 Kcal
Vikorn Kenyér	13.3 g	38.7 g	5.5 g	272 Kcal
Pur-pur	10.8 g	28.6 g	4.7 g	215.7 Kcal
High protein joghurt	12.3 g	3.5 g	0.5 g	68 Kcal
Párolt zöldség mirelit	1.4 g	3.3 g	0.5 g	28 Kcal
Fehérje turmix	75 g	17.33 g	5 g	413.33 Kcal
bulgur	3.1 g	18.6 g	0.2 g	83 Kcal
Konzerv tonhal	42.1 g	0 g	1.4 g	191 Kcal
Lidl rozsos zsemle	10 g	46 g	3 g	256 Kcal
párolt vörös káposzta	1.4 g	7.3 g	2.8 g	66 Kcal
tortilla teljes kiőrlésű	9.3 g	46.3 g	6 g	291 Kcal
édesburgonya	1.5 g	17.1 g	0 g	86 Kcal
vöröslencse	7.4 g	19.6 g	0.7 g	111 Kcal
Batáta	1.5 g	17.1 g	0 g	86 Kcal
Jégsaláta	0.9 g	2 g	0.1 g	14 Kcal
Lecsó tojással	2.07 g	4.22 g	1.42 g	35.51 Kcal
Borsófőzelés	4.35 g	14.09 g	2.75 g	97.47 Kcal
Gm keksz	4.5 g	67 g	18 g	462 Kcal
yogobella	3.5 g	11.6 g	2.7 g	89 Kcal
Hamburger Buci Nagy (Lidl)	10.2 g	50.3 g	6.2 g	306 Kcal
Darált Marhahús 10%-os (Tesco)	21 g	0 g	9.4 g	167 Kcal
Majonéz Kalocsai Light (Tesco)	1.1 g	8.7 g	24 g	255 Kcal
Zsemle Teljes kiőrlésű fagyasztott (Lidl) 1kg	4.4 g	20.2 g	1.8 g	110 Kcal
Jégsaláta (Lidl)	0.9 g	2 g	0.1 g	14 Kcal
Kígyóuborka (Bármelyik multiban csak ne bio!)	0.6 g	3.6 g	0.1 g	15 Kcal
Tolle Light Lapka Sajt -60%-os (Tesco)	31.5 g	0.2 g	10 g	217 Kcal
Mustár Univer E-mentes (Tesco)	4.5 g	10 g	5 g	117 Kcal
Bors őrölt fekete bármelyik multiban.	10.4 g	38.7 g	3.3 g	251 Kcal
Bulgur (Lidl Golden Sun)	12.3 g	75.9 g	1.3 g	390 Kcal
Fehérje casein complex )Scitec) Belgacsokis,M	73 g	9.3 g	2.3 g	350 Kcal
Sós karamell (GoOn Tesco)	33 g	17 g	42 g	582 Kcal
Áfonya (Fagyasztott freshona (Lidl)	0.4 g	10.4 g	0.3 g	56 Kcal
Turmix	3.41 g	38.58 g	1.27 g	165.03 Kcal
kakaós csiga	7.31 g	59.42 g	23.65 g	492.36 Kcal
túrós batyú	11 g	51 g	6 g	310 Kcal
tojás rántotta	5.2 g	1 g	5.8 g	79 Kcal
Rolled oak flakes	13.2 g	59.5 g	6.7 g	371 Kcal
Virsli	13 g	0.9 g	17 g	210 Kcal
Mogyorótej	0.4 g	3.1 g	1.8 g	31 Kcal
Kuszkusz	13 g	70 g	1 g	349 Kcal
grill zöldségek	2.47 g	5.34 g	0.3 g	31.09 Kcal
Gabonapehely	8.5 g	75.2 g	2.8 g	377 Kcal
Csirkemell Sonka	15 g	2 g	4.5 g	109 Kcal
Liszt teljeskiörlés	12 g	60 g	0.7 g	337 Kcal
Kávé	3 g	81 g	12 g	448 Kcal
Kávé jó	3 g	81 g	12 g	448 Kcal
Cukor	0 g	100 g	0 g	400 Kcal
Light Mozarella	23.7 g	1 g	12 g	207 Kcal
Brokkoli fagy	2.8 g	1.5 g	0.3 g	26 Kcal
Rizs saját	6.7 g	78.9 g	0.7 g	354 Kcal

Alapanyag adatbázis