Normál diéta étrend | Online étrend tervező

<< Vissza

Diéta 2000Kcal

Fehérje:
176.45 g

Szénhidrát:
201.948 g

Zsír:
45.55 g

Össz. kalória:
1988.998 Kcal

Kategória:
Normál diéta

Ajánlott nem:
Férfiaknak

Ajánlott súly:
85 Kg

Láthatóság:
Publikus

07:00 Reggeli - 350 g

Fehérje

43.7 g

Ch

78.699 g

Zsír

38.3 g

Kalória

853.999 Kcal

Krémjoghurt - 200 g

6.8 g

9.2 g

10 g

158 Kcal

Zabpehely - 100 g

14.4 g

64.3 g

6.8 g

386 Kcal

Lenmagolaj - 20 g

0 g

0 g

20 g

186 Kcal

Fehérje turmix - 30 g

22.5 g

5.199 g

1.5 g

123.999 Kcal

10:00 10órai - 150 g

Fehérje

28 g

Ch

38.5 g

Zsír

1.5 g

Kalória

292 Kcal

Csirkemell filé - 100 g

24 g

0 g

1 g

113 Kcal

basmati rizs - 50 g

4 g

38.5 g

0.5 g

179 Kcal

01:00 Ebéd - 150 g

Fehérje

28 g

Ch

38.5 g

Zsír

1.5 g

Kalória

292 Kcal

Csirkemell filé - 100 g

24 g

0 g

1 g

113 Kcal

basmati rizs - 50 g

4 g

38.5 g

0.5 g

179 Kcal

04:00 16órai - 150 g

Fehérje

28 g

Ch

38.5 g

Zsír

1.5 g

Kalória

292 Kcal

Csirkemell filé - 100 g

24 g

0 g

1 g

113 Kcal

basmati rizs - 50 g

4 g

38.5 g

0.5 g

179 Kcal

07:00 Uzsonna - 200 g

Fehérje

26.25 g

Ch

2.55 g

Zsír

1.25 g

Kalória

135 Kcal

Csirkemell filé - 100 g

24 g

0 g

1 g

113 Kcal

Brokkoli - 50 g

1.65 g

1.05 g

0.1 g

12 Kcal

Paprika - 50 g

0.6 g

1.5 g

0.15 g

10 Kcal

10:00 Vacsora - 30 g

Fehérje

22.5 g

Ch

5.199 g

Zsír

1.5 g

Kalória

123.999 Kcal

Fehérje turmix - 30 g

22.5 g

5.199 g

1.5 g

123.999 Kcal