Normál étrend étrend | Online étrend tervező

<< Vissza

izomtömeg növelő étrend

izomtömeg növelő étrend

Fehérje:
116.535 g

Szénhidrát:
418.45 g

Zsír:
11.32 g

Össz. kalória:
2310.95 Kcal

Kategória:
Normál étrend

Ajánlott nem:
Bárkinek

Ajánlott súly:
73 Kg

Láthatóság:
Publikus

06:00 reggeli - 215 g

Fehérje

15.895 g

Ch

92.13 g

Zsír

6.8 g

Kalória

506.75 Kcal

Zabpehely - 100 g

14.4 g

64.3 g

6.8 g

386 Kcal

Banán - 115 g

1.495 g

27.83 g

0 g

120.75 Kcal

10:00 tízórai - 450 g

Fehérje

50.32 g

Ch

163.16 g

Zsír

2.26 g

Kalória

902.1 Kcal

Rizs - 200 g

16 g

155 g

0.6 g

706 Kcal

Csirkemell filé - 130 g

31.2 g

0 g

1.3 g

146.9 Kcal

Zöldbab - 120 g

3.12 g

8.16 g

0.36 g

49.2 Kcal

02:00 ebéd - 450 g

Fehérje

50.32 g

Ch

163.16 g

Zsír

2.26 g

Kalória

902.1 Kcal

Rizs - 200 g

16 g

155 g

0.6 g

706 Kcal

Csirkemell filé - 130 g

31.2 g

0 g

1.3 g

146.9 Kcal

Zöldbab - 120 g

3.12 g

8.16 g

0.36 g

49.2 Kcal